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陈式太极拳老架108式视频 :
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教学的没有.
二、张三丰太极108式
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四、吴式太极拳108式分解教学视频芥针条的功效?
促进大脑神经细胞的功能完善。根据查询健康网显示,吴式太极拳108式芥针条太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
五、瑜伽108遍拜日式
? 今天瑜伽课,体验了108遍拜日式,花了两个半小时,后腿有点疼。
? 原以为这个108遍会超级难,完整体验了下来,其实也还好,但这个心路历程还是挺有意思的。
? 刚开始二十次还是有点轻松的,正常的训练难度,所以还是慢慢坚持着。到第三十次的时候,其实就已经有点吃力了,手脚开始酸痛,心里就在跟自己说没关系,再坚持一下下,很快就会过去的。三十到六十次的过程里,属于痛并坚持着,过了60次,就告诉自己,不要急,停留在当下,已经过了一半了,时间会过得很快的。真的,就开始关注呼吸,开始倾听老师的话语,感谢坚持的自己,感谢身边有爱的朋友,感谢我们强盛富强的祖国,感谢…对,就真的开始去聆听,去配合呼吸,反而不那么累了。
? 我知道,是我心静下来了。
? 这年头,每个人都有很多事要处理,每天都是各种信息轰炸。我们似乎习惯了快一点,更快一点的节奏。像我,刷个视频看一半,看个大概,追个剧两倍速,讲话也是噼里啪啦快言快语,旅行也是打卡新地方,就连开车都是快一点,超速一点,一堵车就烦得不行。
? 我知道这样似乎不对,失去了很多当下的愉快。可是,我依旧浮躁,依旧没办法静下来,慢下来。
? 后来,学习了瑜伽,学习了呼吸,偶尔也冥想一下下。我也在不知不觉中慢慢静了下来,慢慢可以不天天盯着手机,也可以看看书,学学英语,也可以多点时间写作,和自己待在一起~
? 真的是不知不觉的变化呀。像这次瑜伽的108遍拜日式,从开始觉得很难的恐惧,后来慢慢去接触去适应,过程中开始顺畅,越来越浮躁,再静下心来,和自己在一起,完美的体验了这个过程。
? 这就是改变,感恩瑜伽,感恩生活。
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